En la actualidad, el yoga es practicado por quienes intentan alcanzar la integración del alma con Dios y por aquellos que buscan desarrollar su conciencia espiritual. El yoga también suele ser considerado como una especie de actividad física que ayuda a mejorar la elongación y la postura del cuerpo. Entre los numerosos beneficios del yoga, podemos distinguir los físicos y los mentales.
 

Aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y 
los estímulos de su entorno y optimiza su funcionamiento, mejorando la flexibilidad de los músculos.
 

Genera calma y agudiza el cerebro, crea una mayor estabilidad emocional y mental, mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes  evitando que los problemas nos ahoguen.
 

Mejora su concentración, su desempeño escolar, los mantiene sanos y agiles y además les previene enfermedades. 
 

Alcanza los mejores resultados de bienestar físico combinando ejercicios, respiración, y conexión mental.